दूध पीने से कंट्रोल में रहेगा मोटापा:
कितना पीएं : रोज एक कप दूध सुबह-शाम पीना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। फलों के साथ भी दूध पीना फायदेमंद होता है।
कितना पीएं : रोज एक कप दूध सुबह-शाम पीना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। फलों के साथ भी दूध पीना फायदेमंद होता है।
क्यों पीएं...
1 . दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके साथ ही इससे दांतों को भी मजबूती मिलती है और उनमें चमक आती है।
2 . कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक होते हैं। ये तीनों तत्व दूध में पाए जाते हैं, इसलिए दूध से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित किया जा सकता है। इससे रक्त संचार भी ठीक होता है और दिल अच्छे से काम करता है।
3 .शोधों में यह साबित हो चुका है कि रोजाना दूध पीने वाले लोगों का वजन नियंत्रित रहता है। दूध में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं और मोटापे को तेजी से बढ़ने से रोकते भी हैं।
1 . दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके साथ ही इससे दांतों को भी मजबूती मिलती है और उनमें चमक आती है।
2 . कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक होते हैं। ये तीनों तत्व दूध में पाए जाते हैं, इसलिए दूध से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित किया जा सकता है। इससे रक्त संचार भी ठीक होता है और दिल अच्छे से काम करता है।
3 .शोधों में यह साबित हो चुका है कि रोजाना दूध पीने वाले लोगों का वजन नियंत्रित रहता है। दूध में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं और मोटापे को तेजी से बढ़ने से रोकते भी हैं।
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